Długie życie to kwestia diety i przyzwyczajeń

Pierwsze miejsce pod względem długości życia zajmują Japończycy, do długo żyjących należą także mieszkańcy Australii. W Japonii średnia wieku to 85 lat, natomiast wśród Polaków jest to o około 7 lat mniej.

Jak wynika z obserwacji naukowców, tym co łączy długo żyjące osoby jest dieta bogata w ryby, warzywa oraz owoce morza. Składnikiem jadłospisu korzystanie wpływającego na długość życia jest także soja, czerwone wino oraz zielona herbata. Wśród potraw, które warto ograniczyć lub wyeliminować są tłuste mięsa.

Poza odpowiednim odżywianiem duże znaczenie dla jakości oraz długości życia ma aktywność fizyczna, za przykład posłużyć Australijczycy, dla których ruch jest stałym elementem życia.

Naukowcy przypominają, że w zachowaniu dobrej sprawności intelektualnej przez długie lata pomaga ćwiczenie szarych komórek, najprostszą metodą jest rozwiązywanie krzyżówek.

Jeśli chcesz się cieszyć długim życiem nie zapominaj o uśmiechu. Osoby, które często się śmieją mają lepsze krążenie oraz niższe ciśnienie krwi.