Dlaczego warto ćwiczyć - długa lista korzyści

W nowym raporcie Academy of Medical Royal Colleges czytamy, że znaczenie aktywności fizycznej jest bardzo duże, niezależnie od tego, czy wiąże się z utratą wagi, czy też nie.

W raporcie zatytułowanym „ćwiczenia: cudowne lekarstwo i rola lekarza w ich promowaniu" (‘Exercise: The miracle cure and the role of the doctor in promoting it') eksperci podali analizy dokonane na podstawie 200 oddzielnych badań dotyczących wpływu aktywności fizycznej na zdrowie.

Autorzy uważają, że można by dużo zaoszczędzić na leczeniu takich chorób, jak cukrzyca, gdyby ludzie ćwiczyli przez 30 minut pięć razy w tygodniu.
Regularne ćwiczenia pomagają ustrzec się przed wieloma chorobami. Są pomocne w walce z wieloma powszechnymi problemami zdrowotnymi, co jest tym istotniejsze, że szacuje się, iż połowa ludzi nie wykonuje wystarczająco dużo ćwiczeń. Tymczasem rekomendowana dawka aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko:

• o 25 procent
• raka jelita nawet o 45 procent
• o 30 procent
• o 30 procent
• o 30 procent

Eksperci uważają, że promocja aktywnego stylu życia jest wciąż zbyt słaba. Z ankiet wynika np., że 80 procent otyłych pacjentów nigdy nie rozmawiało ze swoim lekarzem na temat swojej wagi. Wskazują, że - być może - ćwiczenia kojarzą się ze znacznym i nieprzyjemnym wysiłkiem, a przecież jako dobry trening liczy się szybki chód, , czy .