Dlaczego kiepski sen nasila depresję i zaburzenia lękowe

Problemy ze odgrywają ważną rolę w powstawaniu i utrzymywaniu się wielu problemów ze zdrowiem psychicznym, ale powód tego związku pozostaje niejasny. Teraz sprawdzono, jakie mechanizmy poznawcze i neuronalne leżą u podstaw związku między snem a zdrowiem psychicznym.

Wykorzystano neuroobrazowanie funkcjonalne i ustalono, że deficyty w kontroli pamięci po pozbawieniu snu są związane z trudnościami w angażowaniu obszarów mózgu, które odpowiadają za funkcjonowanie pamięci, a nocna odnowa tych obszarów mózgu jest związana z fazą snu REM (szybki ruch gałek ocznych). - Wspomnienia nieprzyjemnych doświadczeń mogą wtargnąć do świadomości, często w odpowiedzi na przypomnienia - mówi dr Marcus Harrington, współautor badań.

- Chociaż takie natrętne wspomnienia są okazjonalnym i chwilowym zaburzeniem dla większości ludzi, mogą być nawracające, żywe i niepokojące dla osób cierpiących na zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak , i zespół stresu pourazowego - wyjaśnia dr Harrison.

- Biorąc pod uwagę, że wspomnienia odgrywają główną rolę w naszym afektywnym postrzeganiu świata zewnętrznego, niepowodzenia w kontroli pamięci mogą w dużym stopniu wyjaśnić związek między utratą snu a dysregulacją emocjonalną. Lepsze zrozumienie mechanizmów, które przyspieszają występowanie natrętnych wspomnień, ma kluczowe znaczenie dla poprawy samopoczucia emocjonalnego i zmniejszenia globalnego ciężaru chorób psychicznych - wskazuje dr Harrsion.

Osiemdziesiąt pięć zdrowych osób próbowało stłumić niechciane wspomnienia, a w tym czasie poddawano ich mózgi obrazowaniu za pomocą funkcjonalnego MRI. Połowa uczestników spokojnie spała przez całą noc, połowę zaś pozbawiono snu poprzedzającej badanie nocy.

Podczas tłumienia pamięci wypoczęci uczestnicy wykazali większą aktywację w prawej grzbietowo-bocznej korze przedczołowej - obszarze mózgu, który kontroluje myśli, działania i emocje - w porównaniu z tymi, którzy nie mogli spać. Wypoczęci badani wykazali również zmniejszoną aktywność w hipokampie, czyli regionie zaangażowanym w odzyskiwanie pamięci, podczas prób tłumienia niechcianych wspomnień.

Odkryto też, że u osób, u których faza snu REM była najdłuższa, aktywność podczas tłumienia pamięci wykazywała prawa grzbietowo-boczna kora przedczołowa, co wskazuje na rolę snu REM w przywracaniu mechanizmów kontroli przedczołowej, które leżą u podstaw zdolności zapobiegania przedostawaniu się niechcianych wspomnień do świadomej myśli. Nasze odkrycia podkreślają krytyczną rolę snu w utrzymaniu kontroli zarówno nad naszymi wspomnieniami, jak i bieżącymi - mówi dr Harrison.