Strona głównaZdrowieDieta śródziemnomorska przedłuża życie

Dieta śródziemnomorska przedłuża życie

Dieta śródziemnomorska jest prawdziwym „eliksirem długowieczności". Okazuje się, że kobiety, które ją stosują, mają mniej niszczeń DNA oraz żyją dłużej średnio o 4,5 roku w porównaniu do pań stosujących inne sosoby żywienia, np. dietę powszechną w krajach Zachodu.
Dieta śródziemnomorska przedłuża życie Dieta śródziemnomorska to tradycyjny sposób odżywiania się w Grecji, Włoszech i Hiszpanii. Takie menu jest bogate w: świeże warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, , , drób, . Odznacza się też umiarkowanym spożyciem czerwonego mięsa.

Taki sposób jedzenia pomaga zatrzymać młodość DNA na dłużej, przez co żyje się dłużej. Z badań wynika, że przeciętne wydłużenie życia dzięki śródziemnomorskiemu sposobowi jedzenia wyniósł 4,5 lat. Co ważne, taki efekt odnotowano zarówno u palaczek, jak i niepalących, i u bardzo aktywnych i prowadzących bardziej .

W badaniach wzięło udział 4.676 pielęgniarek, które regularnie przez dziesięć lat regularnie wypełniały kwestionariusz dotyczący diety. U uczestniczek badano DNA. Okazało się, że panie stosujące dietę śródziemnomorską mają zdrowsze DNA. Takie jedzenie w pewien sposób chroni tkanki oraz komórki przed uszkodzeniem, w tym przed efektami stresu oksydacyjnego.

Panie jedzące na sposób śródziemnomorski miały dłuższe telomery, tj. fragmenty chromosomu, które zabezpieczają przed uszkodzeniem. Struktury te ulegają skróceniu podczas każdego podziału komórki powodując chaotyczność, nieprzewidywalność reakcji, a to stanowi przyczynę starzenia się komórek. Krótki telomery są również związane z i wieloma rodzajami raka.

- Według naszej wiedzy jest to największe badanie populacyjne mające na celu określenie związku diety śródziemnomorskiej z długością telomerów i przestrzeganie u zdrowych kobiet w średnim wieku. Nasze wyniki potwierdzają korzyści z przestrzegania diety śródziemnomorskiej dla promowania zdrowia i - mówią autorzy badań.

Wyniki badań opublikowano w British Medical Journal (BMJ)

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 15:33:50, 04-12-2014 ~gość: 88.199.147.xxx

    Już tyle razy o tym słyszałam, że to musi być prawda! Jestem na mniej więcej takiej diecie od paru miesięcy, a do tego się odmładzam świezymi sokami, stąd dostaje diety iprzepisy http://terapiasokami.pl/ czujęsię świetnie, a i wyglądam chyba nieźle
  • 13:42:32, 09-12-2014 maryla68

    Nic dziwnego, że w krajach śródziemnomorskich żyją dłużej.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Pola Nadziei
  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy