Strona głównaZdrowieDieta śródziemnomorska chroni przed udarami i zawałami

Dieta śródziemnomorska chroni przed udarami i zawałami

Nie musisz liczyć kalorii, by zadbać o swoje zdrowie - wystarczy, że zastosujesz dietę śródziemnomorską.
Dieta śródziemnomorska chroni przed udarami i zawałami Uczeni z Uniwersytetu Nawarry w Hiszpanii odkryli, że pozwala zmniejszyć wagę oraz osłabić o 30 procent ryzyko udarów i zawałów.

Dieta śródziemnomorska jest powszechna w Grecji, Hiszpanii, Włoszech i innych kulturach rozwiniętych wokół Morza Śródziemnego. Ten sposób odżywiania się obfituje w zdrowe tłuszcze, takie jak i , a także: chude białko, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy.

W hiszpańskich badaniach wzięło udział osiem tysięcy kobiet i mężczyzn w po sześćdziesiątce. Odkryto, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską miały znacznie mniej złogów tłuszczowych w tętnicach w porównaniu z ludźmi na diecie niskotłuszczowej.

Już wcześniejsze badania wykazały, że ludzie, którzy dostosowali swój jadłospis do tego charakterystycznego dla diety śródziemnomorskiej, rzadziej chorowali na nowotwory, i później doświadczali , a także dłużej żyli.

- Byliśmy zaskoczeni wielkością zależności między dietą i zapobieganiem chorobom serca - powiedział Miguel Martinez-Gonzalez, współautor badań. - To jest bardzo ważny krok w potwierdzeniu związku przyczynowego pomiędzy dietą śródziemnomorską i ochroną układu sercowo-naczyniowego - dodał.

Wyniki badań opublikowano w Postgraduate Medical Journal (PMJ).

Przeczytaj także


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć