Dieta a kondycja psychiczna

Szwedzcy naukowcy za szczególnie cenne dla naszego zdrowia uznali kwasy tłuszczowe omega - 3, które nie tylko chronią przed demencją, ale mogą nawet powodować remisję.

Znakomitym źródłem tych kwasów są ryby, wprowadzenie ich do jadłospisu korzystnie wpływa na pamięć. Naukowcy spostrzegli, że spożywanie produktów bogatych w kwasy omega - 3 minimalizuje lęki, które często występują u osób z demencją.
W celu wzmocnienia działania kwasów do codziennej diety warto włączyć warzywa i owoce. Zawierają one antyoksydanty, czyli substancje zapobiegające działaniu wolnych rodników.

Autorzy badań uważają, iż docenienie wpływu sposobu odżywiania na stan zdrowia jest niezwykle ważne, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę tendencję do starzenia się społeczeństw europejskich.