Cztery zdrowe nawyki, które pozwolą żyć dłużej

22-08-2011

Naukowcy przyjrzeli się danym zebranym na przestrzeni długiego okresu czasu i wyróżnili cztery elementy stylu życia, które powodowały, że ryzyko przedwczesnego zgonu z jakiejkolwiek przyczyny zmniejszyło się aż 63%.

Cztery zdrowe nawyki, które pozwolą żyć dłużej

Cztery zdrowe zachowania, które pozwalają zwiększyć szanse na długowieczność, to: niepalenie, zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i unikanie nadmiernego spożycia alkoholu.

W porównaniu do tych, którzy nie podejmują żadnej ze zdrowych aktywności, osoby praktykujące wszystkie cztery zdrowe nawyki miały o 66% mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci na raka, 65% niższe prawdopodobieństwo zgonu z powodu chorób układu krążenia i 57% mniejsze ryzyko śmierci z innych przyczyn.

Jak mówią badacze z amerykańskiego Centrum Zwalczania i Zapobiegania Chorób (Centers for Disease Control and Prevention), 47,5% badanych nigdy nie paliło, 51% stanowiły osoby umiarkowanie pijące (nie więcej niż dwa drinki dziennie w przypadku mężczyzn i jeden drink dziennie w przypadku kobiet), 40,2%, podejmowało dostateczną aktywność fizyczną, a 39,3% stosowało zdrową dietę.

Niewielu ludzi zastosowało wszystkie cztery elementy, więc uczeni wskazali, że departament zdrowia powinien popularyzować tę wiedzę. Szczególnie ze względu na fakt, że wspomniane czynniki nie są „niebotycznie trudne" do wprowadzenia. Stanowią relatywnie łatwy sposób na zapewnienie sobie długowieczności, podkreślają badacze.

Wyniki badań opublikowano w American Journal of Public Health.

Senior.pl

Tagi: długowieczność, nowotwór, choroby ukadu krążenia, palenie papierosów, dieta, atywność fizyczna, alkohol

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

19:44:58, 22-08-2011 ~gość: 80.54.21.xxx

No to se długo pożyje.
08:35:15, 23-08-2011 ewiko

Jeden drink dziennie?......... toż to jeden krok do alkoholizmu.
11:47:20, 23-08-2011 krystynka

A z drinków najlepsze jest czerwone wino - z winogron.
Z resveratrolem prozdrowotnym.
A uzależnienie w wieku 60+ chyba nam już nie grozi, hę...
18:07:59, 25-08-2011 ~gość: 85.202.108.xxx

super! spełniam wszystkie warunki. niestety nadal pozostaje ryzyko, że przechodząc przez plac budowy spadnie mi cegła na głowę
21:12:25, 25-08-2011 zosinek

Jak dlugo może stać butelka z otwartym czerwonym winem? Przecież nie wypiję jej na raz.Jak ją przechowywać? A może trzeba codziennie robić imprezkę?
09:02:29, 28-08-2011 zosinek

Nie mam odpowiedzi.Czy trzeba wszystko na miejscu?
Pozdrawiam
11:42:06, 28-08-2011 krystynka

Zosinku, witaj
To chyba do mnie pytanie było. Ale dopiero dziś zajrzałam...
Kiedyś kupiłam czerwone wino i w domu zobaczyłam, że po otwarciu trzeba wypić w ciągu 3-ch dni.
Niewykonalne dla zdrowia.
Poczekało na imprezę rodzinną.
Innym razem nic nie pisało o terminie.
Ale jest coraz mniej smaczne
A dla zdrowia trzeba tylko kieliszek dziennie...
Rozwiązaniem rodzina wielopokoleniowa... w tym dzieci nieletnie
10:51:30, 17-01-2012 zosinek

Dzięki Krystynko.
Mam tylko sąsiadów ,rodzina daleko więc z sąsiadami albo samotnie muszę się delektować winem czerwonym dla zdrowia.Serduszko wytrzyma nie wiem tylko jak kieszeń...

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.