Strona głównaZdrowieCzosnek i inne sposoby na wzmocnienie organizmu

Czosnek i inne sposoby na wzmocnienie organizmu

Wraz z jesienią i ostatnimi promieniami słońca opuszcza nas optymizm i pozytywna energia. Z niepokojem myślimy o nadchodzącej zimie, spadku odporności i infekcjach. Antidotum na nasze obawy może być profilaktyczne wzmacnianie organizmu.
Gdy nadchodzi jesień, dni stają się coraz krótsze, a pogoda za oknem nie zachęca do spacerów, nasze samopoczucie wyraźnie się pogarsza. Po aktywnym lecie, następuje pora roku kojarzona głównie ze spadkiem życiowej energii, nadmierną sennością i podwyższonym ryzykiem infekcji. W tym okresie towarzyszą nam rozmaite dolegliwości, poczynając od gorszego samopoczucia, osłabienia przez bóle głowy, problemy z koncentracją, a na huśtawce nastrojów oraz rozdrażnieniu kończąc.

Dobrym sposobem, aby skutecznie zaradzić jesiennej chandrze i zbudować odporność przed zimą jest zadbanie o regularną aktywność fizyczną. Należy wykorzystać każdą wolną chwilę na spacery, aby nacieszyć się ostatnimi słonecznymi dniami. Wyjście na basen lub do fitness clubu może okazać się dobrym rozwiązaniem w deszczowe dni. Ruch nie tylko dotlenia nasz organizm, ale odpręża, uspokaja i wzmacnia.

Pamiętajmy, że nic nie regeneruje naszego organizmu tak, jak odpowiednia dawka snu. Gdy czujemy się zmęczeni, nie odmawiajmy sobie przyjemności i zdecydujmy się na popołudniową drzemkę w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Ośmiogodzinny sen znakomicie regeneruje organizm i korzystnie wpływa na układ odpornościowy.

Aby nasz organizm był należycie przygotowany do zimy, jesienne menu należy wzbogacić o jak największą ilość owoców i warzyw, które są bezcennym źródłem witamin i minerałów.
W diecie nie powinno zabraknąć produktów dostarczających białka tj.: chudych gatunków mięs (indyk, kurczak), ryb, jak również nabiału, pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapominajmy o odpowiedniej ilości płynów (nie mniej niż 1,5 litra dziennie).

Naszym sprzymierzeńcem w jesiennym budowaniu odporności jest również czosnek.Od wieków znane są cenne właściwości czosnku - jego silne bakteriobójcze działanie od dawna wykorzystuje medycyna naturalna. Allicyna zawarta w wyciągu olejowym czosnku działa przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym. Allicyna obniża lepkość krwi (poprawia przepływ krwi przez naczynia włosowate) i działa antyagregacyjnie na płytki krwi (przeciwdziała powstawaniu płytki miażdżycowej, tworzeniu zatorów etc.). Wykazuje też działanie przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 02:27:25, 29-01-2013 ~gość: 89.75.159.xxx

    wolę naturalne suplementy diety. spoko jest http://www.************/tag/134/wzmocnienie_organizmu
  • 12:03:18, 06-02-2013 Opcja

    na wzmocnienie organizmu też są dobre spacery, trzeba być dotlenionym to organizm od razu lepiej funkcjonuje

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • EWST.pl
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy