Strona głównaZdrowieĆwiczysz regularnie? Najlepszy jest poranny trening

Ćwiczysz regularnie? Najlepszy jest poranny trening

Ćwiczenia pomagają poprawić sylwetkę i nastrój, więc w rozmaitej formie są polecane niemal każdemu. Najlepiej zaś jest ćwiczyć rano. Zobacz, dlaczego.
Ćwiczysz  regularnie? Najlepszy jest poranny trening [© Warren Goldswain - Fotolia.com] Wysiłek fizyczny tuż po przebudzeniu może nie wydawać się najprzyjemniejszym pomysłem, szczególnie, jeśli nie jesteś „rannym ptaszkiem". Warto się jednak przemóc, bo poranny ma wiele zalet.
  • Jak wynika z badań, ćwiczenie rano przyspiesza i utrzymuje jego szybsze tempo nawet do 24 godzin. W efekcie można liczyć na spalenie większej ilości kalorii.
  • 90 procent osób, które regularnie podejmują aktywność fizyczną, czynią to ranem. Gdy staje się to rutynowym elementem dnia, łatwiej jest trzymać się tego.
  • Testy wykazały, że zmniejszają apetyt. Okazuje się, że wysiłek tuż po przebudzeniu zmienia sposób, w jaki mózg reaguje na jedzenie - jest nim mniej „zainteresowany".
  • Wczesne treningi przydają czegoś więcej niż fizycznych korzyści. Stanowią pewną odskocznię od obowiązków i pozwalają umysłowi na przed podejmowaniem trudów nowego dnia.
  • Przeprowadzono badania, z których wynika, że poranne ćwiczenia przekładają się na wyższe możliwości intelektualne utrzymujące się przez kilka godzin po wysiłku.
  • Jeśli regularnie ćwiczyć się rankami, organizm przyzwyczaja się do wczesnego wstawania i łatwiej jest utrzymać stałe i budzenia się, co ma przełożenie na lepsze samopoczucie i ogólne lepsze funkcjonowanie całego organizmu.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kobiety.net.pl
  • Hospicja.pl
  • EWST.pl
  • Pola Nadziei
  • Oferty pracy