30-07-2020
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Osoby, które regularnie ćwiczą, mają zwykle niższe ryzyko nadciśnienia tętniczego, nawet jeśli mieszkają w obszarach, gdzie zanieczyszczenie powietrza jest relatywnie wysokie.
Relacja ryzyko-korzyść między zanieczyszczeniem powietrza i jest dość ważnym problemem, ponieważ ponad 91 proc. ludzi na całym świecie mieszka w miejscach, w których jakość powietrza nie spełnia wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization, WHO).
„Dłuższa aktywność na świeżym powietrzu w obszarach miejskich zwiększa dostarczanie sobie zanieczyszczonego powietrza, co może pogorszyć szkodliwe skutki zdrowotne", mówi dr Xiang Qian Lao z Chińskiego Uniwersytetu w Hong Kongu. „Chociaż odkryliśmy, że duża aktywność fizyczna w połączeniu z mniejszym narażeniem na zanieczyszczenie powietrza wiązała się z niższym ryzykiem nadciśnienia, ćwiczenia ciągle miały działanie ochronne, nawet gdy ludzie byli eksponowani na wysoki poziom zanieczyszczeń", dodaje dr Lao. Aktywność fizyczna w każdych warunkach pozostaje ważną strategią zapobiegania .
Uczeni przez pięć lat monitorowali aktywność i stan zdrowia 140 tys. osób, które początkowo nie miały nadciśnienia. Jak ustalono:
- osoby bardzo aktywne i eksponowane na niskie poziomy zanieczyszczeń, miały niższe ryzyko rozwoju nadciśnienia. Ludzie nieaktywni i narażeni na bardzo cechowali się wyższym zagrożeniem nadciśnienia.
- Każdy wzrost poziomu PM2,5 (pyłu zawieszonego o średnicy nie większej niż 2,5 μm,) wiązał się ze zwiększeniem ryzyka nadciśnienia tętniczego o 38 proc., natomiast każdy wzrost poziomu aktywności fizycznej prowadził do obniżenia ryzyka nadciśnienia o 6 proc.
- Uczestnicy uzyskiwali korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej niezależnie od poziomu zanieczyszczenia. Osoby, które ćwiczyły umiarkowanie, miały o 4 proc. niższe ryzyko nadciśnienia niż osoby nieaktywne. Ci zaś, którzy ćwiczyli intensywnie, cechowali się o 13 proc. niższym prawdopodobieństwem nadciśnienia.
„Regularny wysiłek jest bezpiecznym podejściem dla osób mieszkających w stosunkowo zanieczyszczonych regionach, aby zapobiec nadciśnieniu. Ćwiczenia trzeba popularyzować nawet na terenach zanieczyszczonych", uważa dr Lao.
Na temat badań napisano w magazynie wydawanym przez American Heart Association: ‘Circulation'.
Na podstawie:
Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »