Strona głównaZdrowieĆwiczenia zmniejszą negatywne skutki świątecznego obżarstwa

Ćwiczenia zmniejszą negatywne skutki świątecznego obżarstwa

Badania wskazują, że codzienne ćwiczenia mogą zmniejszyć szkodliwe skutki zbytniego objadania się w okresie świątecznym.
Ćwiczenia zmniejszą negatywne skutki świątecznego obżarstwa [© Igor Mojzes - Fotolia.com] Święta niemal zawsze oznaczają większą pobłażliwość dla samych siebie w zakresie dietetycznych wyborów. Mimo że później ma się wyrzuty sumienia, suto zastawione stoły są niezbędnym elementem bożonarodzeniowych spotkań. Warto jednak wiedzieć, że codzienne ćwiczenia mogą zmniejszyć szkodliwe skutki dla zdrowia świątecznego objadania się.

W testach uczonych z Uniwersytetu w Bath wzięło udział 26 zdrowych mężczyzn, którzy mieli się i albo być nieaktywni, albo na bieżni przez 45 minut dziennie.

Dzienne spożycie kalorii wzrosło o 50 proc. w nieaktywnej grupie i o 75 proc. w grupie ćwiczącej. To oznaczało, że uczestnicy mieli taką samą dzienną nadwyżkę netto kalorii. Już po jednym tygodniu przejedzenia się u wszystkich uczestników odnotowano znaczny spadek kontroli stężenia cukru we krwi. Co więcej, komórki tłuszczowe mężczyzn aktywowały geny, które powodują niezdrowe zmiany w i zakłócają równowagę żywieniową.

Jak się jednak okazało, te negatywne skutki były znacznie niższe u tych, którzy codzienne wykonywali ćwiczenia.

Jeśli masz przed sobą okres zwiększonej ilości dietetycznych pokus, co jest chyba dość powszechne podczas Bożego Narodzenia, pamiętaj, że codzienna aktywność zapobiega wielu negatywnym zmianom, nawet jeśli przybierzesz na wadze, czytamy w komunikacie prasowym autorów testów.

Wyniki badań opublikowano w Journal of Physiology.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Kobiety.net.pl
  • EWST.pl
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy