Ćwiczenia pomagają zachować „młodszą” objętość mózgu

- Uzyskane wyniki mogą pomóc zrozumieć, w jaki sposób wpływa na zdrowie mózgu, co z kolei może pomóc w opracowywaniu strategii zapobiegania lub opóźniania związanego z wiekiem osłabienia i zdolności myślenia - mówi dr Géraldine Poisnel z Inserm Research Center w Caen we Francji. - Osoby starsze, które są aktywne fizycznie, zyskują korzyści sercowo-naczyniowe, co może przekładać się na większą integralność strukturalną mózgu - dodaje dr Poisnel.

W badaniu wzięło udział ponad sto osób w średnim wieku 69 lat, które nie miały problemów z pamięcią. Wypełniły ankiety dotyczące aktywności fizycznej w ciągu ostatniego roku. Ludzie ci zostali też poddani badaniom skanowania mózgu, aby można było zmierzyć objętość mózgu i metabolizm glukozy. Zgromadzono też dane na temat BMI i poziomu insuliny, a także , ciśnienia krwi i innych czynników.

Ludzie o największej aktywności fizycznej cechowali się większą całkowitą objętością istoty szarej w mózgu niż unikający wysiłku fizycznego - ci pierwsi średnio 550 tys. milimetrów sześciennych, ci drudzy około 540 tys. mm³. Kiedy przyjrzano się jedynie obszarom mózgu dotkniętym chorobą , uzyskano takie same wyniki.

- Utrzymanie niższego BMI poprzez wysiłek fizyczny może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom metabolizmu insuliny, które często obserwuje się w procesie starzenia, wspomagając w ten sposób zdrowie mózgu - mówi dr Poisnel.