17-05-2015
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Już niewielka ilość regularnych ćwiczeń, niezależnie od intensywności, jest tak korzystna dla starszych mężczyzn jak rzucenie palenia, mówią naukowcy.
Jak informują norwescy uczeni, starsi mężczyźni, którzy poświęcają 30 minut na przez sześć dni w tygodniu, mają do 40 procent niższe ryzyko wcześniejszego zgonu w porównaniu do ich nieaktywnych rówieśników.
Uczeni z Oslo zaprosili do badań tysiące mężczyzn urodzonych w latach 1923-1932, którzy zostali poddani badaniom kontrolnym ochrony zdrowia i podali dokładne informacje na temat swojego stylu życia, w tym poziomu aktywności fizycznej.
Badanie rozpoczęte w 1972 roku objęło ponad 15 tysięcy mężczyzn. W 2000 roku uczestników zbadano ponownie, przy życiu pozostało wówczas 12 700 mężczyzn. Od tego czasu jednak badanie kontynuowano z 5700 uczestnikami.
Uczeni byli zaskoczeni tym, jak regularne ćwiczenia fizyczne, szczególnie w okresie 2000-2011, kiedy uczestnicy mieli po siedemdziesiąt lub osiemdziesiąt parę lat, wpłynęły na ich stan zdrowia.
Ryzyko śmierci było o 40 procent niższe w danym okresie w przypadku mężczyzn poświęcających na ćwiczenia 30 minut przez sześć dni w tygodniu. Nie miało znaczenia czy była to umiarkowana czy intensywna aktywność.
Mężczyźni, którzy wzięli udział w badaniu po jego reaktywowaniu w 2000 roku, byli najzdrowsi z całej początkowej grupy, co potencjalnie mogło zniekształcić uzyskane wyniki. Niemniej jednak, po uwzględnieniu innych czynników sprzyjających , treningi pozostały niezależnym aspektem mającym wpływ na dłuższe życie.
- Aktywność fizyczna powinna być tak promowaną przez publiczną służbę zdrowia profilaktyką jak - wnioskują autorzy badań.