Strona głównaZdrowieĆwiczenia - kluczowa droga do zdrowia na starość

Ćwiczenia - kluczowa droga do zdrowia na starość

Już niewielka ilość regularnych ćwiczeń, niezależnie od intensywności, jest tak korzystna dla starszych mężczyzn jak rzucenie palenia, mówią naukowcy.
Ćwiczenia - kluczowa droga do zdrowia na starość Jak informują norwescy uczeni, starsi mężczyźni, którzy poświęcają 30 minut na przez sześć dni w tygodniu, mają do 40 procent niższe ryzyko wcześniejszego zgonu w porównaniu do ich nieaktywnych rówieśników.

Uczeni z Oslo zaprosili do badań tysiące mężczyzn urodzonych w latach 1923-1932, którzy zostali poddani badaniom kontrolnym ochrony zdrowia i podali dokładne informacje na temat swojego stylu życia, w tym poziomu aktywności fizycznej.

Badanie rozpoczęte w 1972 roku objęło ponad 15 tysięcy mężczyzn. W 2000 roku uczestników zbadano ponownie, przy życiu pozostało wówczas 12 700 mężczyzn. Od tego czasu jednak badanie kontynuowano z 5700 uczestnikami.

Uczeni byli zaskoczeni tym, jak regularne ćwiczenia fizyczne, szczególnie w okresie 2000-2011, kiedy uczestnicy mieli po siedemdziesiąt lub osiemdziesiąt parę lat, wpłynęły na ich stan zdrowia.

Ryzyko śmierci było o 40 procent niższe w danym okresie w przypadku mężczyzn poświęcających na ćwiczenia 30 minut przez sześć dni w tygodniu. Nie miało znaczenia czy była to umiarkowana czy intensywna aktywność.

Mężczyźni, którzy wzięli udział w badaniu po jego reaktywowaniu w 2000 roku, byli najzdrowsi z całej początkowej grupy, co potencjalnie mogło zniekształcić uzyskane wyniki. Niemniej jednak, po uwzględnieniu innych czynników sprzyjających , treningi pozostały niezależnym aspektem mającym wpływ na dłuższe życie.

- Aktywność fizyczna powinna być tak promowaną przez publiczną służbę zdrowia profilaktyką jak - wnioskują autorzy badań.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Aktywni 50+
  • Pola Nadziei
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy