Strona głównaZdrowieCo jeść, gdy odczuwa się zmęczenie

Co jeść, gdy odczuwa się zmęczenie

Zbyt wiele obowiązków zawodowych, zmiana pory roku, problemy ze snem - wszystko to może mieć wpływ na zmęczenie, które bywa odczuwalne w różnych porach dnia. Nie zawsze pomogą popularne sposoby na odzyskanie energii, takie jak kawa, herbata, czekolada, czy żeń-szeń, ale bez wątpienia dieta ma wpływ na poziom wigoru. Poniżej kilka produktów, które należy dołączyć do jadłospisu, by odzyskać siłę do działania.
psychofizyczne może poważnie dać się we znaki. O ile jednak u jego podstaw nie leżą poważne choroby, określone zmiany w stylu życia, takie jak regularna aktywność fizyczna i odpowiednia , pomogą zyskać energię.

Produkty owsiane są jednymi z najpowszechniej polecanych dzięki wysokiej zawartości błonnika i umiarkowanej ilości białek. Zawierają także witaminę B1 szczególnie przydatną w zapobieganiu odczuwania zmęczenia i , a także mają tę zaletę, że szybko sycą i zapobiegają przejadaniu się.

© Elenathewise - Fotolia.com
[pagebreake]
włoskie i . Zaledwie garść orzechów działa energetyzująco wpływa na ciało i mózg ze względu na obecność kwasów tłuszczowych omega 3. Migdały są równie dobre, zwłaszcza gdy dana osoba poza zmęczeniem doświadcza objawów depresji. Orzechy włoskie i migdały zawierają , minerał niezbędny dla dobrego funkcjonowania układu nerwowego.
© blina - Fotolia.com
 
Strony : 1 2 3 4

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Hospicja.pl
  • Umierać po ludzku
  • Kosciol.pl
  • Oferty pracy