Co jeść, by poprawić zdrowie płuc

Lekarze wskazują, że czosnek ma silne właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć uszkodzenia wywoływane przez . Co więcej, badania pokazały, że stała obecność w jadłospisie pomogła osłabić zaburzenia pracy płuc i miała wpływ na osłabienie ryzyka .

zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w płucach. Związki te mogą nawet chronić tkankę płucną przed szkodliwym działaniem dymu. Testy naukowe pokazały, że osoby pijące co najmniej 2 filiżanki zielonej herbaty dziennie, odznaczały się lepszym funkcjonowaniem płuc niż ci, którzy nie pili tego napoju.

Jak wykazano, kapusta, kalafior, brokuły i jarmuż zmniejszają tempo postępu raka płuc i ryzyko zachorowania na ten nowotwór o połowę. Dostarczają organizmowi chlorofil, który oczyszcza krew i ma wpływ na zwiększenie produkcji jej komórek.

Przyprawa ta ma właściwości przeciwzapalne i sprzyja pozbywaniu się zanieczyszczeń z płuc.

Łosoś, makrela, czy tuńczyk są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA, które mają właściwości , przeciwnowotworowe, przeciwutleniające.

Zawiera znaczne ilości kapsaicyny, która chroni błony śluzowe w płucach i górnych oraz dolnych dróg oddechowych, ponieważ stymuluje wydzielanie substancji osłaniających te błony.

Fitozwiązki i przeciwutleniacze w jabłkach osłabiają ryzyko astmy, nowotworu, stanów zapalnych i chorób układu krążenia. Co więcej, badania wykazały również, że owoce te mogą odgrywać rolę w poprawie wydolności płuc u osób, które niegdyś paliły papierosy.