Chodzenie po schodach to prosty sposób na długie życie

Aktywność fizyczna to niezwykle ważny element naszego życia, nawet osoby, które nie mają czasu na regularne odwiedzanie siłowni czy basenu mogą zbadać o kondycję, wystarczy zrezygnować z windy.

Naukowcy z Genewy przebadali prawie 70 osób prowadzących siedzący tryb życia, aktywność fizyczna tych osób nie przekraczała dwóch godzin tygodniowo. Wszyscy uczestnicy eksperymentu korzystali z windy.

Naukowcy poprosi uczestników doświadczenia, aby przez 12 tygodni zrezygnowali z windy na rzecz schodów, w ten sposób każda z osób pokonywała dziennie 23 piętra. Dzięki takiemu wysiłkowi poprawiła się kondycja uczestników badania, zmniejszyła się ilość tkanki tłuszczowej, zmalał tez poziom cholesterolu. Naukowcy szacują, że jedynie dzięki wchodzeniu po schodach można zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 15%.

Tagi: aktywność fizyczna, długie życie, długowieczność, ruch, schody

Marta Wasiak / Senior.pl

07-09-2008

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

SKOMENTUJ TEN ARTYKUŁ:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.