Strona głównaZdrowieChcesz zachować mobilność w starszym wieku? Nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Chcesz zachować mobilność w starszym wieku? Nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Seniorzy o umiarkowanym stopniu aktywności fizycznej mają większe szanse na utrzymanie mobilności w starszym wieku.
Chcesz zachować mobilność w starszym wieku? Nie rezygnuj z aktywności fizycznej [©  imagox - Fotolia.com] Utrata zaburza możliwość wykonywania codziennych obowiązków, jak również pacjenta. Każdy, kto choć przez krótki czas tego doświadczył (np. po skręceniu kostki), doskonale zdaje sobie sprawę, jak niekomfortowo czuje się osoba nie mogąca samodzielnie się poruszać. Warto więc zrobić wszystko, by jak najdłużej cieszyć się możliwością swobodnego przemieszczania się.

Badanie przeprowadzone przez uczonych z University of Florida wykazało, że może pomóc seniorom zachować ich mobilność.

W testach wzięło udział 1635 kobiet i mężczyzn w wieku 70-89 lat. Każdy z uczestników był w stanie samodzielnie przejść co najmniej 400 metrów. Połowa badanej grupy została zapisana do programu treningowego, w ramach którego wzmacniano siłę, i elastyczność . Druga połowa uczestniczyła w projekcie edukacji zdrowotnej dla osób starszych.

Poziom mobilności mierzono w trakcie badań poprzez testy na przejście czterystu metrów dwa razy w roku. Ci, którzy nie byli w stanie wykonać dwóch kolejnych spacerów tej długości bez pomocy, zostali uznani za trwale niemobilnych.

Po dwóch i pół roku 30 procent osób z grupy ćwiczącej nie był w stanie samodzielnie dokończyć , podczas gdy odsetek ten wyniósł 36 procent w grupie z programem edukacyjnym. Co więcej, 15 proc. spośród tych, którzy trenowali, na stałe utraciło mobilność, zaś wśród osób z drugiej grupy 20 proc. uczestników straciło zdolność samodzielnego poruszania się.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy