Chcesz uchronić się od złamań? Stosuj dietę śródziemnomorską

Dojrzałe i starsze kobiety, które stosują , mają niższe ryzyko złamań szyjki kości udowej.

Uczeni z Uniwersytetu w Würzburgu odkryli, że jedzenie diety śródziemnomorskiej może uchronić przed złamaniem, chociaż nie wiąże się z wyższym spożyciem produktów mlecznych.

W badaniach wzięlo udział około 90 tysięcy kobiet, których średnia wieku na początku badania wynosiła 64 lata. Uczeni przez 16 lat analizowali dietę i wskaźnik szyjki kości udowej.

Okazało się, że panie, które stosowały dietę śródziemnomorską, odznaczały się niższym ryzykiem złamań szyjki kości udowej. Ochronna funkcja opisywanej diety była w mocy także po uwzględnieniu innych czynników złamań.

Sposób odżywiania się to nie wszystko. Ważna jest też - połączenie tych dwóch czynników daje najwyższą ochronę przed , w tym przed złamaniami. Trening pomaga wzmocnić i kości i zabezpieczyć przed uszkodzeniem układu kostnego.

Wyniki badań opublikowano w JAMA Internal Medicine.