Chcesz schudnąć? Stosuj dietę niskowęglowodanową

W jednym z badań bardzo zróżnicowana grupa 150 mężczyzn i kobiet została na jeden rok przypisana do konkretnej diety. Dieta ograniczała spożycie bądź węglowodanów, bądź tłuszczu, ale nie podano limitu na ogólną liczbę kalorii. Przez rok naukowcy zaobserwowali poprawę u wszystkich 150 uczestników, ale okazało się, że osoby otyłe, które stosowały , straciły średnio około 3,6 kilogramów więcej niż ludzie z grupy .

To pokazuje, że obniżenie ilości węglowodanów pomaga schudnąć bez koncentracji na liczbie kalorii. To szczególnie ważne, ponieważ zwykle ktoś, kto chce schudnąć, po prostu zmniejsza ilość spożywanych posiłków, mówią eksperci.

Co więcej, przeprowadzono badanie z udziałem 148 otyłych osób, którzy mieli cukrzycę, ale nie zmagali się z żadnymi problemami z sercem. Stwierdzono, że wszyscy ludzie z , którzy stosowali dietę niskowęglowodanową, stracili co najmniej 5,4 kilogramów, a ci, którzy byli na diecie niskotłuszczowej, stracili tylko 1,8 kg.

Wyniki badań opublikowano w Annals of Internal Medicine.