Chcesz schudnąć? 5 sposobów odradzanych przez dietetyków

Oto, czego należy unikać, jeśli chce się bezpiecznie i na dobre schudnąć.

Nie wyrzucaj z jadłospisu całych grup produktów
Modne stały się diety, zgodnie z którymi należy unikać wybranych związków, np. węglowodanów czy tłuszczów. Niektórzy w istocie odkrywają, że takie postępowanie pozwala stracić na wadze, zapominają jednak, że każdy składnik odżywczy pełni określoną rolę w organizmie. Nie warto liczyć na szybkie rozwiązanie problemu czy , a wyeliminowanie całej grupy związków zwiększa ryzyko niedoborów żywieniowych. Przykładowo, jeśli wyeliminuje się z diety tłuszcze, może to mieć negatywny wpływ na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nie warto unikać określonej grupy substancji odżywczych, ale zadbać, by wdiecie znalazła się każda z nich, ważne są bowiem proporcje i ilość tego, co mamy na talerzu.