Całodzienna aktywność chroni serce

Przestań narzekać na codzienną „bieganinę". Wyprowadzenie psa, wyjście do pracy, krzątanie się po biurze, wreszcie zakupy na osiedlowym bazarze - oto sposób na zadbanie o zdrowe serce i większe szanse na osiągniecie . Przy tak aktywnie spędzanych dniach nie trzeba nawet zapisywać się na siłownię czy samodzielnie wykonywać dodatkowych treningów, by zapewnić sobie .

W badaniach wzięło udział niemal 3 900 osób w wieku powyżej 60 lat. Okazało się, że ci, którzy na co dzień byli bardziej aktywni, niezależnie od zaangażowania w jakieś treningi, odznaczali się szczuplejszymi taliami i zdrowszym poziomem cholesterolu niż pozostali. Za aktywne spędzanie czasu uznano np. wykonywanie drobnych napraw w domu, sprzątanie, koszenie trawnika, , naprawę samochodu, chodzenie do pracy na pieszo, etc.

Osoby codziennie podejmujące aktywność wspomnianego rodzaju, ale nie trenujące, były w ciągu 12,5 lat trwania badań mniej narażone na zdarzenia sercowe i śmierć w porównaniu do ludzi słabiej aktywnych.

Eksperci zwracają uwagę, że ważne jest, by nie pozostawać przez całe dnie w . Podczas siedzenia mięśnie nie kurczą się i zmniejsza się przepływ krwi, co osłabia efektywność wielu procesów zachodzących w organizmie, jak absorpcja glukozy - wyjaśniają uczeni.

Wyniki badań opublikowano w British Journal of Sports Medicine.