Strona głównaZdrowieBudowanie mięśni wzmacnia serce

Budowanie mięśni wzmacnia serce

Ćwicz mięśnie, a zyskasz większą ochronę serca, mówią eksperci.
Budowanie mięśni wzmacnia serce [© dglimages - Fotolia.com] Im masz więcej tkanki mięśniowej i mniej tłuszczu, tym niższe dotyczy cię ryzyko przedwczesnej śmierci, nawet jeśli cierpisz na .

Jedny z głównych zaleceń w przypadku osób z problemami sercowo-naczyniowymi jest zadbanie o zdrową wagę, co można uzyskać dzięki dobrej diecie i . Lekarze powinni jednak zalecać także wykonywania ćwiczeń oporowych w ramach zdrowego stylu życia.

Uczeni z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles przeanalizowali dane ponad 6.400 osób. Okazało się, że ludzie o większej ilości tkanki mięśniowej i niższym poziomie tkanki tłuszczowej byli mniej narażeni na śmierć z powodu choroby serca lub innych przyczyn niż pozostali uczestnicy.

Ponieważ ludzie z większą tkanką mięśniową częściej mieli wyższy BMI (wskaźnik masy ciała), można mówić, że to przykład „paradoksu ", czyli zjawiska wyższej ochrony przed wcześniejszą śmiercią osób z wyższym .

Wyniki badań pokazują, jak ważne jest utrzymanie masy mięśniowej w celu zmniejszenia ryzyka przedwczesnej śmierci, nawet u osób z wyższym ryzykiem problemów z sercem, mówią autorzy analiz.

Choroby układu krążenia stanowią główną przyczynę śmierci na całym świecie. Stanowią zaburzenia funkcji serca i naczyń krwionośnych i obejmują m. in. chorobę niedokrwienną serca, chorobę naczyń mózgowych, chorobę reumatyczna serca i in. Cztery na pięć zgonów spowodowanych chorobami z tego zakresu jest wywoływanych przez i .

Wyniki badań opublikowano w magazynie American Journal of Cardiology.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Kosciol.pl
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy