Brak aktywności fizycznej skutkuje śmiercią częściej niż otyłość

Naukowcy z University of Cambridge przeanalizowali badania z udziałem 334 tysięcy Europejczyków. Odkryli, że 20-minutowy codzienny jest związany z istotnym obniżeniem ryzyka przedwczesnej śmierci.

Co więcej, odkryto, że dwa razy więcej śmierci miało związek z brakiem aktywności fizycznej w porównaniu do liczby zgonów, które można przypisać .

- Okazało się, że zaledwie 20 minut może coś zmienić. Aktywność fizyczna daje wiele korzyści zdrowotnych i powinno być ważną częścią naszego codziennego życia - mówi prof. Ulf Ekelund z Medical Research Council.

W ciągu średnio 12 lat naukowcy zmierzyli wzrost, wagę i obwód talii oraz zebrali od uczestników autoocenę poziomu aktywności fizycznej. Odkryli, że najistotniejsze zmniejszenie ryzyka przedwczesnego zgonu dotyczyło osób najbardziej aktywnych względem tych najrzadziej ćwiczących.

Jak wskazują autorzy analiz, zaledwie 20 minut energicznego spaceru zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 16-30 procent.

Na podstawie najnowszych danych oszacowano, że 337 tysięcy z 9,2 mln zgonów w Europie było związanych z otyłością. Liczba ta okazała się podwojona, tj. wyniosła 676 tysięcy, gdy przyczyną był brak .

Wyniki badań opublikowano w American Journal of Clinical Nutrition.