Borówki pomagają zdrowo sie starzeć

20-07-2020

Sezon na jagody trwa (podobno nie brakuje ich w tym roku), na borówki niedługo się zacznie - a warto jeść te owoce, bo mają silne działania przeciwutleniające i pomagają zdrowo się starzeć.

Borówki pomagają zdrowo sie starzeć [fot. Jarkko Mänty from Pixabay]

Seria badań opublikowanych w The Journals of Gerontology, Series A dostarcza nowych informacji o tym, jak korzystnie na starzejący się organizm oddziałują .

Począwszy od lat 90-tych zwiększa się ilość badań nad korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z jedzenia borówek. Badania wykazały, że mają one najwyższą w porównaniu do wielu innych popularnych owoców. Ponadto zidentyfikowano inne mechanizmy korzyści prozdrowotnych z jedzenia borówek, takie jak efekty przeciwzapalne - mówi dr Donald K. Ingram, redaktor artykułów.

Przykładowo, wykazano, że jedzenie 200 gramów (około jednej filiżanki) dziennie może poprawić czynność naczyń krwionośnych i obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Według ekspertów odpowiadają za to antocyjany, fiozwiązki nadające borówkom ich ciemny kolor.

Inne analizy pokazywały korzyści poznawcze wynikające z jedzenia borówek. Powiązano wysoką ilość w owocach z poprawą wyników wyniki testów pamięci osób starszych. Podobnie, przegląd kilku badań klinicznych koncentrujących się na korzyściach z jedzenia borówek wykazał osłabienie łagodnych dzięki obecności wspomnianych owoców w diecie.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: stany zapalne, zaburzenia poznawcze, pamięć, polifenole, przeciwutleniacze, borówki

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.