Strona głównaZdrowieBorówki i inne owoce jagodowe zmniejszą ciśnienie krwi

Borówki i inne owoce jagodowe zmniejszą ciśnienie krwi

Borówki, jagody i inne podobne owoce pomagają zmniejszyć poziom ciśnienia krwi.
Borówki i inne owoce jagodowe zmniejszą ciśnienie krwi [Fot. Yasonya - Fotolia.com]
Wystarczyło przez miesiąc regularnie jeść borówki lub inne owoce tego rodzaju, by zmniejszyć skurczowe ciśnienie krwi i poprawić funkcje naczyń krwionośnych, mówią uczeni z King's College London.

40 osób przez miesiąc pijało napój zawierający 200 gramów lub innych podobnych owoców. U uczestników przeprowadzono badania krwi i moczu, a także zmierzono ciśnienie tętnicze i poziom rozszerzenia tętnic wraz ze wzrostem przepływu krwi, co stanowi ważny wskaźnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Jagody i inne podobne owoce zawierają antocyjany, czyli flawonoidy, które nadają różnym owocom i warzywom ich charakterystyczne różnorodne barwy, od czerwonej po fioletową. mają silne działanie m. in. przeciwutleniające i przeciwalergiczne, przeciwgrzybicze, przeciwnowotworowe oraz przeciwwrzodowe. Oddziałują też na stan naczyń krwionośnych.

Już pod dwóch godzinach od wypicia napoju borówkowego znacznie poprawiła się elastyczność naczyń. W ciągu miesiąca zaś poziom skurczowego ciśnienia zmnejszył się o 5 mm Hg, co stanowi efekt podobny do tego uzyskiwanego dzięki stosowaniu leków na obniżenie ciśnienia. Ponadto składniki owoców pozytywnie wpłynęły na stan śródbłonka, który pełni ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi oraz krzepnięciu krwi - w przypadku zaburzeń jego struktury u funkcji znacznie zwiększa się ryzyko . Co istotne, takich efektów nie odnotowano po wypiciu napoju z taką sama zawartością innych owoców.

Według autorów badań, pozytywne skutki jedzenia jagód, borówek, etc., wynikają głównie z zawartości antocyjanów. Uzyskane rezultaty oznaczają kilkudziesięcioprocentowe obniżenie ryzyka dzięki codziennemu jedzeniu wspomnianych owoców, mówią uczeni.

O badaniach napisano w magazynie Journal of Gerontology:

Przeczytaj także


Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Akademia Pełni Życia
  • Umierać po ludzku
  • Kobiety.net.pl
  • Oferty pracy