Ból głowy - poszukaj przyczyny

Przede wszystkim postaraj się tak zaplanować swój dzień, aby uniknąć stresu i pospiechu. Zadbaj też o odpowiednią ilość snu, staraj się zasypiać o stałej porze.

Spróbuj przyjrzeć się reakcjom swojego organizmu, zwróć uwagę na to w jakich okolicznościach pojawiają się bóle głowy, jak długo trwają, co sprawia, że są silniejsze.

Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, pamiętaj, że każdy może mieć gorszy dzień, nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków. Staraj się unikać stresu, nie zapominaj o relaksie. Znajduj czas na odpoczynek oraz na umiarkowaną aktywność fizyczną.

Zwróć uwagę na to co jesz, dobrze skomponowana dieta jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętaj, że posiłkiem od,którego w dużym stopniu zależy Twoje samopoczucie jest śniadanie.