Bieganie jest zdrowe, o ile uprawia się je z umiarem

Naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że prawdopodobieństwo wcześniejszej śmierci u intensywnie biegających jest prawie takie samo jak osób nie angażujących się w żadną .

Uczeni z Frederiksberg Hospital w Danii przeprowadzili badania, w ramach których przeanalizowano dane 1098 biegaczy i 413 osób prowadzących siedzący tryb życia. Po analizie dotyczących ich chorób i poziomu wysiłku fizycznego, naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy biegali z prędkością ponad siedem mil na godzinę (ok. 11,3 km/h) byli bardziej zagrożeni przedwczesną śmiercią. Autorzy zauważyli też, że jogging więcej niż trzy razy w tygodniu również szkodzi zdrowiu.

Jak uważa dr Peter Schnohr, współautor badania, gdy organizm jest nadmiernie eksploatowany podczas , może to negatywnie wpłynąć na serce.

Bieganie odpowiada bardzo intensywnym ćwiczeniom. Jeśli jest wykonywane przez dekady, taki poziom aktywności może stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla układu sercowo-naczyniowego, ostrzega dr Schnohr.

Uzyskane wyniki nie oznaczają, że należy przestać . Po prostu warto to robić ostrożnie i nie forsować organizmu. Uczeni uważają, że bieganie średnio 2,4 godzin w średnim tempie jest bezpieczne i stanowi świetny sposób na zmniejszenie ryzyka problemów sercowo-naczyniowych.

Wyniki badań opublikowano w Journal of the American College of Cardiology.