Beta-karoten ochroną przed oparzeniami słonecznymi

Nadmierna ekspozycja na słońce najprawdopodobniej uszkodzi twoją skórę i doprowadzi do jej przedwczesnego starzenia. Na szczęście są różne sposoby, które pomogą uchronić się przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Stosując filtr przeciwsłoneczny bezpośrednio przed wyjściem na słońce zapewniasz sobie najlepszą, choć jedynie tymczasową ochronę.

Tymczasem beta-karoten jako składnik pokarmowy odgrywa ważną rolę w zapewnieniu podstawowej całodziennej ochrony skóry całego ciała. Znaczenie tego faktu nauka zaczyna sobie coraz bardziej uświadamiać. Idealną strategią w walce ze szkodliwym promieniowaniem słonecznym wydaje się połączenie filtra przeciwsłonecznego i beta-karotenu.

Im dłużej, tym lepiej

Grupa niemieckich naukowców z Münster dokonała przeglądu siedmiu badań oceniających skuteczność beta-karotenu w ochronie przed promieniowaniem słonecznym. Naukowcy odkryli, że składnik pokarmowy, zawarty w marchewce i nadający jej pomarańczowy kolor, w zależności od czasu przyjmowania chroni przed promieniami słonecznymi. W badaniach zastosowano dzienną dawkę od 15 do 180 mg. Suplementacja musiała trwać przynajmniej 10 tygodni, by można było zaobserwować efekt ochronny. W każdym dodatkowym miesiącu suplementacji obserwowano wzrost skuteczności w ochronie przed promieniowaniem.

Sposób na wolne rodniki

Gdy ludzka skóra wystawiona jest na działanie promieni słonecznych, wytwarzają się w niej szkodliwe i silnie agresywne cząsteczki, zwane wolnymi rodnikami. Te szkodliwe związki atakują kwasy tłuszczowe w błonach komórkowych, siejąc spustoszenie w komórkach i uszkadzając ich kod genetyczny (DNA). Beta-karoten jest naturalnym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała wolnym rodnikom i ogranicza wielce szkodliwe efekty ich działania.

Podsumowując, niemieccy naukowcy w swoim przeglądzie wykazali, że beta-karoten przyjmowany przez co najmniej 10 tygodni - a najlepiej dłużej - zapewnia stały wysoki poziom ochrony przed promieniowaniem słonecznym. Znacznie wzmacnia to czasową ochronę uzyskaną dzięki zastosowaniu filtra.

Źródło: "Protection from sunburn with beta-Carotene--a meta-analysis", Pharma Nord