Strona głównaZdrowieBakalie na długowieczność. 6 sposobów na zdrowe odżywianie

Bakalie na długowieczność. 6 sposobów na zdrowe odżywianie

Żyjemy w ciągłym biegu, zapominając często o swoim zdrowiu. Nie myślimy o tym jak będziemy czuć się za kilka lat. Wystarczy jednak wprowadzić drobne zmiany w naszej diecie lub stylu życia, by dzięki urozmaiconym posiłkom wesprzeć nasz organizm i zadbać o dobre samopoczucie na długie lata. Przedstawiamy 6 bakaliowych sposobów na długowieczność.
Sposób nr 1 – orzechy dobre na wszystko
© aboikis - Fotolia.com
są zdrowe i smaczne – to prawda powszechnie znana. Ale czy tak naprawdę wiemy co im zawdzięczamy? Są znakomitym źródłem magnezu, potasu i . To dzięki nim nasz układ nerwowy sprawnie funkcjonuje. Magnez i potas wpływają na poprawę samopoczucia – pozwalają szybko zasnąć oraz zapomnieć o codziennym stresie. Orzechy bogate są w miedź, która odpowiada między innymi za wygląd naszych włosów oraz pigmentację skóry. Co zrobić by orzechy towarzyszyły nam w ciągu dnia? Warto dodawać je do codziennych posiłków np. poranną owsiankę można posypać posiekanymi orzechami włoskimi lub płatkami migdałów, do jogurtu warto dodać orzechy pecan, do wieczornej sałatki orzechy pinii. Zamiast słonych przekąsek przed telewizorem warto zajadać się fistaszkami.
 
Strony : 1 2 3 4 5 6

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Kosciol.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy