Awokado pomoże kontrolować poziom cukru we krwi

Diabetykom oraz wszystkim innym, którzy muszą mieć ilość we krwi pod szczególną kontrolą, lekarze zalecają śniadanie o niższym indeksie glikemicznym. Indeks ten pozwala sklasyfikować produkty spożywcze w zależności od tego, w jakim stopniu wpływają na wzrost poziomu glukozy we krwi po ich bezpośrednim spożyciu. IG dotyczy jedynie węglowodanów, ponieważ ani białko, ani tłuszcze nie powodują wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Jak ustalono, śniadanie o niskim jest szczególnie polecane pacjentom chorym na i osobom, które powinny rzetelniej kontrolować poziom cukru we krwi. Dietetycy podają, że dobrym wyborem jest awokado - ma niski IG i wywołuje wyższe poczucie sytości. Co więcej, nasycenie pozostaje na dłużej, więc w ciągu dnia odczuwa się niższy głód. Ponadto warto pamiętać, że wspomniane owoce mają zdrowe i dużą ilość , co jest dobre dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Dietetycy zalecają, aby na śniadanie jeść łącznie z i różnymi warzywami. Wystarczy połowa tego owocu w otoczeniu warzyw o niskiej zawartości skrobi lub zupełnie bez niej. Taki posiłek sprawi, że organizm będzie zdrowo i wydajnie funkcjonował przez kolejne godziny dnia, zapewniają eksperci.