Aktywność fizyczna skuteczna w walce z nadciśnieniem

Łatwo jest być pesymistą, jeśli ma się genetyczne skłonności do danej choroby - można sądzić, że wszelkie działanie jest skierowane przeciw temu, co i tak nieuniknione. W odniesieniu do nadciśnienia tętniczego jednak nie jest to prawda - ostatnie badania pokazują, że aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć ryzyko choroby, nawet jeśli ta występowała wśród najbliższych członków rodziny.

Naukowcy z Uniwersytet Południowej Kalifornii w USA zaprosili do badań ponad 6000 osób, z których 33% miało co najmniej jednego rodzic, którym zmagał się z nadciśnieniem. Wszyscy uczestnicy byli zdrowi na początku trwających pięć lat testów. W badanym okresie rozwój nadciśnienia tętniczego zanotowano u 1545. Gdy naukowcy przyjrzeli się danym dotyczącym kondycji i zestawili je z informacjami na temat , znaleźli wyraźne powiązania. U osób, których cechował wysoki poziom sprawności - bez względu na to czy mieli w rodzinie osoby cierpiące na nadciśnienie, czy też nie - zanotowano 44% mniejsze ryzyko doświadczania dolegliwości w porównaniu do uczestników unikających wysiłku fizycznego.

Uczeni wnioskują, że uwarunkowania genetyczne nie determinują w pełni stanu zdrowia. Styl życia ma znaczący wpływ na samopoczucie i ochronę przed rozwojem rozmaitych chorób. Eksperci szczególnie polecają ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, ponieważ trening tego rodzaju jest skuteczny i zazwyczaj bezpieczny. Przez taką aktywność rozumie się tę, która powoduje wzrost poziomu tętno powyżej tempa spoczynkowego - szybki marsz, , lub wchodzenie pieszo pod górę. Jeśli jednak doświadcza się już problemów z sercem, należy skonsultować formę ćwiczeń z lekarzem.