Strona głównaZdrowieAktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie

Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie

Co najmniej 3,9 milionom przedwczesnych zgonów na całym świecie daje się zapobiec dzięki aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie  [Fot. ladysuzi - Fotolia.com]
Zespół z Uniwersytetów w Cambridge i Edynburgu obliczył, że rocznie niemal 4 miliony ludzi unikają przedwczesnej śmierci dzięki .

Eksperci oszacowali dane dotyczące 168 krajów, które obejmowały odsetek mieszkańców spełniających rekomendację Światowej Organizacji Zdrowia poświęcania 150 minut na umiarkowaną aktywność aerobową w ciągu tygodnia lub 75 minut na wysiłek intensywny. Odsetek ten był bardzo zróżnicowany w poszczególnych krajach i wynosił, przykładowo, 33 proc. dla Kuwejtu, 64 proc. dla Wielkiej Brytanii i 94 proc. dla Mozambiku.

Kiedy dane te połączono z szacunkami dotyczącymi ryzyka przedwczesnej śmierci dla osób aktywnych w porównaniu z osobami nieaktywnymi, obliczono, ilu przedwczesnych zgonów udało się zapobiec dzięki regularnym ćwiczeniom. Okazało się, że na całym świecie liczba przedwczesnych zgonów była średnio o 15 proc. niższa byłaby, gdyby nie ćwiczono, co przekłada się na ocalenie około 3,9 mln ludzi rocznie.

Eksperci zajmujący się zdrowiem często odnoszą się do liczby przedwczesnych zgonów z powodu braku , szacując, że każdego roku zbyt wcześnie z tego powodu umiera 3,2 mln osób. Ale autorzy uznają, że pokazując ilość zgonów, których można uniknąć, daje się pozytywnie nakierować debatę o konieczności podejmowania wysiłku fizycznego.

Autorzy podają też sześć wskazówek, jak zachować aktyność w czasach ograniczeń w przemieszczaniu się:
  • Codziennie wychodź na
  • Wybierz się na przejażdżkę rowerową lub , jeśli możesz
  • Wykonuj ćwiczenia rozciągające lub - pomoże twoim mięśniom i stawom
  • Jeśli masz ogród, pielęgnuj go
  • Aktywność na zielonych terenach może przydać dodatkowych korzyści dla zdrowia psychicznego i społecznego
  • Dołącz do ćwiczeń prezentowanych online

O badaniach napisano w The Lancet Global Health. today by researchers at the Universities of Cambridge and Edinburgh.

Na podstawie:

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Akademia Pełni Życia
  • Kosciol.pl
  • EWST.pl
  • Poradnik-zdrowia.pl
  • Oferty pracy