Strona głównaZdrowie7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca

7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca

Amerykańskie Towarzystwo Chorób Serca (American Heart Association) opracowało „Life's Simple 7" - listę siedmiu rzeczy, jakie warto kontrolować, by móc liczyć na zdrowe serce.
7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca [© Sergey Nivens - Fotolia.com] Ludzie, którzy kontrolują wymienione przez ekspertów aspekty, są mniej narażeni na rozwój niewydolności serca, tj. stanu, w którym przepływ krwi i tlenu do organizmu jest niewystarczający.

Uczeni z Boston University wskazują, że te kroki pozwolą uchronić się przed niewydolnością serca:
  1. kontrola ciśnienia krwi,
  2. regulacja poziomu ,
  3. dbanie o odpowiedni poziom cukru we krwi,
  4. podejmowanie ,
  5. stosowanie zdrowej diety,
  6. ,
  7. .

Taką listę eksperci podali po analizie zebranych w okresie ponad 12 lat danych 3.201 osób w średnim wieku 59 lat.

Naukowcy odkryli, za każdy jeden punkt z podanej listy przekładał się na o 23 procent niższe ryzyko rozwoju niewydolności serca. Osoby, który uzyskały średni wynik na skali oceny zdrowia serca, cechowały się prawie o połowę niższym prawdopodobieństwem wystąpienia niewydolności serca w porównaniu z tym, którzy uzyskali najniższy wynik. Osoby z najwyższym wynikiem miały najniższe ryzyko problemów z sercem.

Jak wskazują autorzy badań, oceny puntów z listy dokonano na początku analiz. To jednak wystarczyło dla obliczenia wpływu czynników na stan zdrowia serca. Uczeni uważają, że podana metryka jest adekwatna dla oceny zdrowego stylu życia. Stosowanie się do tych zaleceń może nie tylko pomóc zmniejszyć ryzyko i , ale także rozwoju w przyszłości.

Wyniki badań opulikowano w magazynie Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Serca Circulation: Heart Failure

Przeczytaj także


Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • eGospodarka.pl
  • Kosciol.pl
  • Hospicja.pl
  • EWST.pl
  • Oferty pracy