Strona głównaZdrowie5 sposobów na szybkie rozgrzanie organizmu zimą

5 sposobów na szybkie rozgrzanie organizmu zimą

Trwa sezon zimowy. Wiele osób odwiedzi w tym czasie góry, aby rozkoszować się jazdą na nartach. Inni pozostaną w mieście lub wyjadą odpocząć w miejsca, gdzie można korzystać z takich zimowych atrakcji jak jazda na łyżwach, sankach, kuligi czy spacery po ośnieżonych, leśnych drogach. To wspaniała zabawa, ale też długie godziny spędzone w śniegu i na mrozie, które mogą przysporzyć nam problemów ze zdrowiem. By tego uniknąć pamiętajmy, aby po powrocie do domu zawsze dobrze rozgrzać organizm. Możemy to zrobić na co najmniej kilka sposobów.
5 sposobów na szybkie rozgrzanie organizmu zimą [© Alena Ozerova - Fotolia.com]
  1. Kubek gorącej herbaty
    Gorąca z odpowiednimi dodatkami skutecznie i szybko rozgrzewa oraz pozwala się zrelaksować. Najlepiej wybierać mieszanki z dodatkiem maliny, cynamonu, lub hibiskusa. To składniki, które rozgrzewają oraz dostarczają potrzebnych, szczególnie w tym okresie, witamin. Aby wzmocnić dobroczynne działania takiej herbaty, warto dodać do niej sok malinowy, sok z cytryny, z pigwy lub z czarnego bzu.

  2. Pyszna zupa krem
    Sycąca zupa zjedzona po powrocie ze stoku z pewnością wspomoże nasz organizm w walce z ewentualnym osłabieniem. Jaką najlepiej przygotować? Dobrym i pysznym wyborem będzie krem marchewkowo-imbirowy. Imbir od wieków stosowany jest w leczeniu przeziębienia, między innymi dlatego, że poprawia krążenie krwi i rozgrzewa organizm. Przynosi także ulgę chorym stawom, gdyż ma właściwości bakteriobójcze oraz bogaty jest w substancje przeciwzapalne. Pomoże również w zwalczeniu kataru i kaszlu, ponieważ rozrzedza śluz i działa wykrztuśnie.

  3. Ciepły koc i… termofor
    Teromorfy już dawno przestały być atrybutem naszych babć. Dzisiaj mamy do wyboru rozgrzewacze w przeróżnych kształtach i kolorach. Dostępne są także takie, których nie musimy napełniać gorącą wodą – w środku mają bowiem specjalne granulki, które po podgrzaniu w mikrofalówce przez dłuższy czas utrzymują ciepło. Termofor oraz ciepły koc to idealny zestaw rozgrzewający na zimowe popołudnia i wieczory.

  4. Rozgrzewające kremy
    Składniki, które mają właściwości rozgrzewające możemy znaleźć również w kosmetykach. Bardzo dobrze sprawdzają się te z dodatkiem papryki, imbiru, kamfory, lawendy czy rozmarynu. Skutecznie pobudzają przepływ krwi i przywracają dobroczynne uczucie ciepła. W pierwszej kolejności warto rozgrzać przy ich pomocy stopy, które z reguły są najbardziej przemarznięte.

  5. Relaksująca kąpiel
    Nikogo nie trzeba przekonywać, że stóp lub całego ciała w gorącej wodzie odpręża i rozgrzewa. Jeszcze lepszy efekt uzyskamy jednak dodając do wody specjalnego, rozgrzewającego płynu. Płyn taki pobudza ukrwienie i przemianę materii w skórze, czego efektem jest przyjemne uczucie ciepła.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Kobiety.net.pl
  • Aktywni 50+
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy